SENAM LANSIA DALAM UPAYA PENINGKATAN KEBUGARAN DI KOYA BARAT
DOI:
https://doi.org/10.31957/ejpipt.v2i1.170Keywords:
Senam, lansia, bugarAbstract
Beberapa masalah kesehatan yang sering dialami lansia, di antaranya adalah menurunnya kemampuan kognitif dan fisik. Upaya pencegahan perlu dilakukan, misalnya melalui peningkatan aktivitas fisik ringan dengan frekuensi lebih sering. Senam lansia juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, terutama jika dilakukan secara teratur. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan memperkenalkan aktivitas fisik berupa senam bagi lansia agar tubuh lebih bugar. Metode yang digunakan dalam kegiatan pengabdian ini, yaitu demonstrasi berupa praktik langsung gerakan senam lansia dan dilaksanakan dalam beberapa tahap, yaitu advokasi dan pelaksanaan senam yang diawali dengan penyuluhan kesehatan. Kegiatan pengabdian diikuti oleh 14 peserta lansia di Koya Barat. Senam lansia dilaksanakan selama 30 menit berupa gerakan-gerakan yang mudah dan ringan, serta dipimpin oleh instruktur. Para peserta sangat antusias dalam mengikuti penyuluhan kesehatan dan senam lansia. Kegiatan ini perlu dilakukan secara rutin untuk meningkatkan kebugaran lansia untuk tetap hidup sehat.
References
Dominguez LJ, Farruggia M, Veronese N, Barbagallo M. Vitamin D Sources, Metabolism, and Deficiency: Available Compounds and Guidelines for Its Treatment. Metabolites. 2021 Apr 20;11(4):255. doi: 10.3390/metabo11040255.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2016. Buku Kesehatan Lansia. Indonesia: Jakarta.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020. Panduan Pelayanan Kesehatan Lanjut Usia pada Era Pandemi Covid-19. Indonesia: Jakarta.
Manangkot MV, Sukawana IW, Witarsa IMS. 2016. Pengaruh senam lansia terhadap keseimbangan tubuh pada lansia di lingkungan Dajan Bingin Sading. Jurnal Keperawatan Community of Publishing Nursing 4 (1): 24-27.
Pratama EY, Hidayat MZ, Lestari W. 2023. Pengaruh Senam Lansia terhadap Kebugaran Jasmani Lansia di Desa Tanjung Kecamatan Hamparan Rawang Kota Sungai Penuh. Journal on Education 5(4): 13465-13476.
Prawoto E, Nisak R, Admadi T. 2021. Pemberdayaan Kader Posyandu dalam Meningkatkan Kesehatan Lansia Melalui Senam Lansia. Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Cahaya Negeriku 1(1): 10–16.
